Здоровое питание

Принципы здорового питанияВ этой статье мы кратко расскажем вам обо всех принципах здорового питания. Ведь здоровое питание, можно сказать, залог успеха и отличного здоровья!

1)Когда принимаете пищу, хорошенько её пережевывайте. Запомните, что в желудке зубов нет! Если у вас нет желания покушать, то лучше пропустить данный приём употребления пищи. Если организм не голодный, желудочный сок не будет выделяться, и очень

Подробнее: Принципы здорового питания

Правильное питание при сердечно-сосудистых болезняхСпециалисты считают, что сердечно-сосудистые болезни являются важнейшей проблемой в области здоровья, с которой борются медицинские работники во всём мире. Количество людей, которые умирают от заболевания сосудов, сердца, возрастает. Между zтем, правильное питание при сердечно-сосудистых заболеваниях помогает контролировать болезнь, а также ускорять выздоровление.

Рассмотрим причины сердечно-сосудистых болезней. Самой главной причиной заболеваний сердечно-сосудистой системы являются

Подробнее: Правильное питание при сердечно-сосудистых болезнях

Повышаем гемоглобин в кровиЕсли человек чувствует, что организм ослаблен, пропал аппетит, постоянно клонит на сон, сердце бьется не в ритм, низкое давление – можно не сомневаться, что причина в низком уровне гемоглобина в крови и его срочно нужно поднимать. Если организм недополучает нужную дозу железа, образуются трещины на губах, сохнет кожа рук, ухудшается состояние волос. Поэтому очень важно следить за уровнем гемоглобина и всегда знать, как его держать в норме. Здесь могут быть полезны некоторые витамины и нюансы питания. Об этом и поговорим.

Подробнее: Повышаем гемоглобин правильным питанием

Наступает осень, а это значит, что организму ребёнка нужны дополнительные витамины для того, чтобы детский иммунитет мог бороться с различной инфекцией в зимний период. Период свежих фруктов, овощей почти подходит к концу. Таким образом, особое значение имеет правильное составленное осеннее меню для маленького ребёнка.

Подробнее: Осеннее меню для маленького ребенка

Люди ещё с давних времён искали средства, которые повышают потенцию, способные усиливать, вызывать потенцию, сексуальное наслаждение. В Греции придумали название – афродизиаки. Особое место среди них отводится продуктам,повышающим потенцию, увеличивающих тестостерон. 

Подробнее: Продукты повышающие уровень тестостерона

Часто наши привычки приводят нас к упадку сил, мы становимся вялыми, сонными и ленивыми. В большей степени такие нежелательные состояния проявляют себя в холодное время года.

Подробнее: Продукты питания, делающие нас сонными и ленивыми.

 Корица не только улучшает вкус блюд, но и является помощником в снижении веса. Правильное её сочетание с полезными продуктами, поможет вам сбросить избыточные килограммы. Корицу зачастую применяют в диетическом питании, заменяя сахар, соль, она помогает снизить

Подробнее: Кефир с корицей для снижения веса

Использование продуктов как ускорителей метаболизма может звучать немного странно. Однако правда заключается в том, что оно работает. Метаболизм относится к процессу сжигания потребляемых калорий для производства энергии организмом. Для оптимального здоровья, процесс обмена веществ должна быть эффективным.

Подробнее: Продукты, которые увеличивают метаболизм (обмен веществ)

детиКаждый день мы сталкиваемся с вопросом о пользе кисломолочных продуктов для детей. А ведь они играют немаловажную роль в детском питании уже с первых лет существования. Кроме белков, минералов, витаминов в состав кисломолочных продуктов входят и пробиотики, способствующие укреплению детского иммунитета и улучшению пищеварения. Такие продукты должны вводиться в рацион питания малыша

Подробнее: Польза кисломолочных продуктов для детей

грейпфрутВсем известно, что грейпфрут является одним из представителей семейства цитрусовых. Существует несколько сортов этого цитруса, которые отличаются и по цвету: желтые, розоватые или белые. Цвет грейпфрута влияет и на сам вкус. Если нужен более сладкий плод, то лучше выбрать розоватый грейпфрут, а если же нужен более кислый- то подойдет светло-желтого оттенка. Для того чтобы цитрус попался зрелый, с мягкой, сочной мякотью, следует выбирать более тяжелый плод.

Теперь рассмотрим полезные свойства грейпфрута. Давно известно, что этот цитрус содержит

Подробнее: Полезные свойства грейпфрута

Очень многое зависит от правильного питания, в том числе и состояние волос. Внешний вид волос улучшить можно, но для этого понадобиться время. Будет ошибкой полагать, что ситуация изменится через несколько суток. Положительный результат от правильного питания следует ждать через

Подробнее: Продукты для красивых и здоровых волос

Овощи являются одной из самых полезных групп продуктов, которые подходят для эффективного похудения, для питания людей, имеющих сахарный диабет. Только овощи в сыром виде считаются здоровыми продуктами для фигуры. Хотим отметить, что в нашем рационе питания разнообразие овощей могло бы лучшим быть. Потому употребление ежедневно овощей не только полезно для фигуры, но и для поддержания здоровья всего организма.

Подробнее: Ежедневное употребление овощей полезно

Уникальная пряность со специфическим терпким ароматом способная перебить вкус абсолютно любого продукта, если воспользоваться ею не правильно. Однако если грамотно добавлять мускатный орех в продукты, то можно получить уникальные по своему вкусу и пищевой ценности блюда.

Подробнее: Вся правда о мускатном орехе

Халва является восточной сладостью, которая отличается нежным вкусом, своеобразной структурой. Она пришла к нам с древних времён в виде молотых орехов, либо семечек с мёдом, сахарным сиропом и всякими разными добавками. Халва является высококалорийной, но, не смотря на это, её полезные, питательные свойства выгодно позиционируют среди остальных сладостей.

Подробнее: Питательные и полезные свойства халвы

Для большого количества людей рис считается гарниром к основному блюду, чем самостоятельным продуктом питания, и это очень странно, потому что полезные свойства рис на много больше превосходят свойства продуктов, для которых рис всего лишь гарнир.

Подробнее: Полезные свойства риса для организма

Основы здорового питанияОсновы здорового питания – это, прежде всего правильный баланс продуктов, который человек употребляет каждый день, а именно по калорийности, составу, регулярности употребления пищи. Также в основу здорового питания включается отказ от жареных блюд и ограничение в употреблении мучных, жирных, сладких, высококалорийных продуктов. И конечно же, исключить из рациона сладкие газированные напитки, фастфуд.

На первый взгляд эти правила не такие и сложные. Но почему же тогда очень трудно придерживаться этих основ здорового питания?

Подробнее: Основы здорового питания

Еще статьи...

  1. 6 продуктов, которые разрушают здоровье ваших зубов
  2. Полноценное и здоровое питание человека
  3. Польза и вред грецких орехов.
  4. Полезные для здоровья свойства черешни
  5. Продукты для снижения веса
  6. Причины повышенного аппетита у человека
  7. Раздельное питание Как это?
  8. Гречка во время беременности
  9. Почему следует есть фрукт - авокадо?
  10. Какая польза от мандаринов и какой вред они приносят
  11. Можно ли будущей маме потреблять чай и кофе
  12. Польза пряностей
  13. Полезные свойства тыквы для организма
  14. Регулярное употребление персиков укрепляет здоровье
  15. Продукты содержащие холестерин
  16. Являются ли заменители сахара полезными для здоровья?
  17. Принципы здорового питания при артериальном давлении
  18. Какие соки самые полезные
  19. Кокосовое масло - необычный жир для спортсменов и пациентов с болезнью Альцгеймера
  20. Виноград - кладезь витаминов и антиоксидантов
Ваша реклама - (olegkamn@yandex.ru)