Сегодня мы поговорим о продуктах для снижения веса, т.е. жиросжигающих продуктах питания.

Есть, и худеть – мечта каждой женщины. Чем же питаться, чтобы лишний вес не только не прибавлялся, но наоборот, снижался? Всё очень просто!

 

Необходимо употреблять в пищу те продукты, в состав которых входят вещества, способствующие:

расщеплению жиров, снижению аппетита, ускорению метаболизма, выведению шлаков и токсинов из организма.

При этом следует отметить необходимость натурального происхождения подобных продуктов. В таком случае они будут совершенно безопасны и принесут здоровью лишь пользу.

Продукты, способствующие снижению веса. Список их достаточно широк. Однако проблема в том, что не у всех есть возможность приобретать редкие виды фруктов и овощей, такие, как свити или помело. Но в этом и нет необходимости! Большинство тех продуктов, что имеются на нашей кухне, являются жиросжигающими.

 

Вы спросите, почему же тогда они не действуют?

Всё просто. Продукты будут способствовать снижению веса лишь при правильном их употреблении.

 

Оливковое масло.

Так, оливковое масло и оливки способствуют улучшению работы кишечника и желудка, тем самым, помогая контролировать вес. Однако употреблять в пищу их необходимо следующим образом: оливки не в пицце или салате с майонезом, а как самостоятельный продукт. Оливковое масло полезно принимать по утрам, в количестве одной чайной ложки. В результате нормализуется обмен веществ, вес медленно пойдёт на снижение, кожа станет более гладкой, волосы и ногти крепкими.

 

Овощи

Капуста богата клетчаткой. Все её разновидности (брокколи, белокочанная, цветная и прочие) полезны ещё и как источник витаминов. Чем же хороши овощи, богатые клетчаткой? На их переваривание организм тратит несколько больше калорий, чем в них содержится. Помимо капусты подобным свойством обладают артишоки, свекла, болгарский перец, сельдерей, спаржа, огурцы.

 

Пряности

Пряности, которые мы так любим за их аромат и необычный вкус, также являются жиросжигающими продуктами.

Например, красный перец стимулирует кровообращение, способствует выведению лишней жидкости из организма. Имбирь, немного терпкий и острый на вкус, воздействует подобным образом. 

Корица же, в сочетании с мёдом, нормализует уровень сахара в крови человека.

Цитрусовые фрукты также способны бороться с лишним весом. Особенно удачно с этой задачей справляется грейпфрут. В его составе есть компонент, который обладает желчегонным действием, соответственно жиры, попадающие в организм человека с едой, лучше расщепляются. Не случайно на основе грейпфрута создаются многочисленные системы здорового питания и диеты для похудения. Подробнее о грейпфруте читайте в этой статье.

Зелёный чай способствует выведению из организма токсинов и шлаков. Выпив, пять чашек зелёного чая можно избавиться от 80 калорий. Кроме того, в сочетании с различными травами и пряностями, например с имбирём, зелёный чай ещё лучше сжигает жиры. 

Сухофрукты, в частности изюм, чернослив и курага, способствуют очищению организма, что позволяет постепенно снижать вес. Именно сухофруктами диетологи рекомендуют заменять сахар и конфеты. Кроме того, сухофрукты в сочетании с мёдом являются прекрасным источником витаминов.

Ананас – фрукт не редкий и не дорогой, при этом он известен как один из наиболее сильных жиросжигающих продуктов. Дело в том, что в его состав входит вещество бромелин, иными словами совокупность ферментов и энзимов. Они расщепляют белки, разбивая их на аминокислоты. Учёные установили, что нарушение процесса переработки белков может стать причиной ожирения. Таким образом, бромелин, содержащийся в ананасе, позволяет компенсировать потребность энзимов.

Как видно, включить в свой рацион продукты для снижения веса не так сложно. Система питания, в основе которой будут положены вышеперечисленные продукты, не потребует больших финансовых вложений. Кроме того, всегда будет возможность побаловать себя вкусненьким, не переживая за лишние килограммы.

Поделитесь статьей с другими в своей социальной сети


Добавить комментарий

Отзыв о статье или добавьте свой рецепт!


Защитный код
Обновить

Ваша реклама - (olegkamn@yandex.ru)