вредные для зубовМы не раз слышали, что газированные напитки, леденцы и другие продукты, которые содержат много сахара, опасны для здоровья наших зубов. Тем не менее, даже если мы будем избегать их, наши зубы будут в опасности. Почему? Некоторые продукты, которые считаются здоровыми, на самом деле могут быть очень вредны для ваших зубов.

 

Цитрусовые.

Содержащийся в цитрусовых, витамин С действительно очень важен для поддержания надлежащего уровня коллагена в деснах, но чрезмерное потребление апельсинов, мандаринов и грейпфрутов может привести к повреждению эмали на зубах. И чем слабее эмаль, тем больше вероятности развития кариеса. Исследование, проведенное в США показало, у людей, которые пили сок из цитрусовых эмаль была ослаблена после 5 дней. Для смягчения последствий от фруктовых кислот, после еды нужно выпить стакан воды и подождать 20-30 минут, а затем только чистить зубы (не ранее, поскольку эмаль более восприимчива к повреждениям). 

 

Грецкие орехи.

Орехи содержат мало сахара, но много кальция и магния, и компоненты, которые укрепляют зубы. Угроза, однако, заключается в оболочке. Стоматологи подчеркивают, что раскалывание орехов зубами является одним из наиболее распространенных причин трещин, переломов и даже лишения зубов. Кроме того это часто бывает, даже когда мы уже едим очищенные от скорлупы орехи. Хотя такая "опасность" может показаться немного смешной. 

 

Маринады.

Маринованные овощи являются отличным дополнением к бутербродам или салатам: особый вкус, мало калорий. Не всем известно, что из-за высокой кислотности маринады наносят вред зубам. В каком смысле? Повреждение эмали, которая является своего рода защитным барьером, защищает зубы от бактерий и предотвращает развития заболеваний, в том числе кариеса, который влияет на 90 % взрослых людей. Но не нужно их полностью исключать. После соленого огурца или другого маринованного овоща должны съесть кусочек сыра или какой-то йогурт. Их щелочность нейтрализует кислоты. Другой вариант заключается в жевательной резинке без сахара.

 

Сухофрукты.

Какой вред могут принести сухофрукты? Ответ очень прост: сахар. В процессе сушки из них испаряется вода, что означает, что в то же время сохраняется множество витаминов и минералов. Сухофрукты содержат в два раза больше сахара, чем свежие. (100 г абрикоса составляет ок. 47 ккал, но то же самое количество сухого 284 ккал) Сахар создаёт идеальную среду для роста бактерий, которые вызывают кариес. Чтобы предотвратить это, чаще ешьте фрукты свежие. Не забывайте пить много воды, и через несколько минут, чистить зубы.

 

Кофе.

Любителям кофе необходимо принимать во внимание тот факт, что их зубы не будут белее. Вещества, которые придают глубокий коричневый цвет, также со временем влияют на цвет зубов, которые становятся все более и более желтый. Не очень хорошей новостью является то, что этот процесс необратим, и к сожалению, даже лучшие зубные пасты не помогут. Поможет профессиональная процедура отбеливания, которая осуществляется врачом-стоматологом. Правда, считается, что предотвратить обесцвечивание можно, если пить кофе через соломинку. 

 

Арахисовое масло.

Арахисовое масло богато ниацином, фолиевой кислотой, магнием и ... сахаром, который является основной причиной кариеса. Лучший вариант для любителей арахисового масла, которые хотят иметь здоровые зубы, в то же время, самостоятельно готовить его дома без добавления сахара.

Поделитесь статьей с другими в своей социальной сети


Добавить комментарий

Отзыв о статье или добавьте свой рецепт!


Защитный код
Обновить

Ваша реклама - (olegkamn@yandex.ru)