Использование продуктов как ускорителей метаболизма может звучать немного странно. Однако правда заключается в том, что оно работает. Метаболизм относится к процессу сжигания потребляемых калорий для производства энергии организмом. Для оптимального здоровья, процесс обмена веществ должна быть эффективным.

Когда дело доходит до увеличения метаболизма, то идея заключается в том, чтобы потреблять только те продукты, которые необходимы вашему телу для нормального функционирования ваших клеток. Это означает, что вы должны потреблять продукты с высоким содержанием пищевой ценностью. Чтобы увеличить обмен веществ необходимо употреблять следующие продукты:

1)      Вода

Первое место в списке увеличения метаболизма является вода, которая функционирует в качестве подавления аппетита. Вода увеличит метаболизм вашего тела почти на 30%. Потребляя 6 стаканов воды в день, вы можете избежать обезвоживания во время тренировок.

2) Грейпфрут

Химические свойства грейпфрута являются уникальными. Кроме того, грейпфрут, как известно, способствуют потери веса, поскольку его высокое содержание витамина С регулирует уровень инсулина.

3) Овсянка

Овсянка является отличным источником жирорастворимых волокон. Она обеспечивает необходимую энергию для интенсивных тренировок и снижает уровень «плохого» (LDL или липопротеинов низкой плотности) холестерина. 


4) Брокколи

Брокколи является богатым источником витамина С, который необходим для оптимального усвоения кальция в организме. Исследования доказали, что кальций помогает в потере веса. Более того, брокколи имеет плотную концентрацию фитохимических элементов, которые улучшают иммунитет и предотвращают возникновение ряда заболеваний.

5) Зеленый чай

Исследования показывают, что зеленый чай повышает метаболизм. Это также лучший источник антиоксидантов, также может предотвратить некоторые виды рака.

6) Острый перец (Чили)

Острые перцы являются одним из самых мощных ускорителей метаболизма. Данные перцы могут ускорить ваш метаболизм и поможет вам сжечь лишние калории, выпустив химического вещества в вашем организме под названием капсаицин. В ответ, ваше тело будет выпускать гормоны стресса, которые, как известно ускоряют обмен веществ. 

7) Нежирные молочные продукты

Молочные продукты являются богатым источником кальция, который необходим для сжигания жира. Кроме того, они содержат большое количество питательных веществ необходимых для поддержания здоровья вашего желудочно-кишечного тракта.

8) Еда с высоким содержанием клетчатки

Еда с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, цельные зерна и фасоль регулируют уровень инсулина в организме, которое препятствует хранению жиров в вашем теле, тем самым предотвращая увеличение веса.

9) Чечевица

Почти 20% населения женщин испытывают дефицит железа, который не является хорошей новостью для вашей талии. При недостатке железа, ваш организм не может сжигать калории эффективно. Одна чашка чечевицы обеспечивает почти 35% вашей ежедневной потребности в железе.

10) Цельные зерна

Цельные зерна в виде овсянки и коричневого риса прекрасные ускорители обмена веществ.

Естественные ускорители метаболизма не вызывают никаких побочных эффектов, в отличие от добавок.

Поделитесь статьей с другими в своей социальной сети


Добавить комментарий

Отзыв о статье или добавьте свой рецепт!


Защитный код
Обновить

Ваша реклама - (olegkamn@yandex.ru)