Система раздельного питания была придумана и разработана Гербертом Шелтоном – это врач-натуролог, учение которого базировалось на опытах по изучению физиологии пищеварения. Огромное количество людей, использовавших систему раздельного питания по Шелтону, добились прекрасного результата. Основная идея данной системы питания заключаться в том, что,

когда в желудок поступают несовместимые продукты их переработка в организме, затрудняется. Поэтому были созданы таблицы, в которых четко описано что из продуктов можно совмещать, а что нет. Герберт Шелтон писал о том, что наш организм не получает никакой пользы от пищи, которая не усваивается, а если она не усваивается, значит мы даром расходуем продукты. К тому же несовместимые продукты в пищеварительном тракте образуют токсины, которые приносят вред организму и необходимы дополнительные силы и энергия, чтобы бороться с этими токсинами.

Ученые выяснили, что 50% биоэнергии человек затрачивает на визуальное восприятие (зрение), а остальные 50% на остальное функционирование организма, только вот если человек употребляет несовместимые продукты, из 50% энергии 40% затрачивается на то, чтобы переварить и обезвредить токсины, получается, что при раздельном питании сохраняется большое количество биоэнергии, которая может быть использована с пользой. Люди, живущие по системе раздельного питания, не испытывают, тяжесть в желудке, изжогу или боль в кишечнике. Раздельное питание дает наиболее эффективные результаты в совокупности с очисткой тела от шлаков по этапам.

Минусы раздельного питания заключаются в том, что, во-первых, снижается уровень интоксикации организма, а во-вторых, можно легко сбросить вес, при чём постепенно, потому что переходить на раздельное питание следует тоже постепенно, например, начать с 1 дня в неделю.

Плюсы раздельного питания заключаются в том, что, во-первых, полностью меняется уклад привычной жизни человека, теперь всегда необходимо думать о том, что употреблять в пищу; необходима полная перестройка и привыкание к новому рациону питания, да и постоянное чувство голода вряд ли приведет в восторг, но это дело привычки.

К тому же не все медики поддерживают систему раздельного питания, они считают, что это искусственное вмешательство в естественный природный процесс, ведь человеку как биологическому виду изначально свойственно употребление смешанной пищи, и процесс переваривания такой пищи биологически налажен самой природой. Ведь, если придерживаться раздельного питания, желудок отвыкает от более жесткой пищи и ему в итоге тяжело с ней справляться и тогда все время придется отказываться от всевозможных традиционных блюд и разносолов.

Существует несколько основных правил при раздельном питании. Во-первых, принимать пищу стоит только тогда, когда возникает чувство голода. Но следует понимать, когда у вас просто аппетит, а когда вы очень голодны. Проверить это можно съев кусочек корочки хлеба, если вы съели её с большим желанием и аппетитом, значит вы действительно голодны. Такой способ приводит к тому что в день вы кушаете не больше 2-ух раз и к полному отказу от перекусов в течении всего дня. Во-вторых, следует тщательно пережевывать и смачивать пищу слюной, так она намного лучше усвоиться организмом. В-третьих, употребление воды: воду необходимо прекратить употреблять за 10 минут до начала трапезы, после еды воду можно пить в следующих вариантах: если вы ели фрукты, то воду можно пить через полчаса; если пищу, содержащую крахмал, то пить воду можно через 2 часа; если продукты, содержащие белок - через 4 часа. Четвертое правило – необходим отдых до и после приема пищи. В-пятых, во время еды мысли должны быть позитивными, это напрямую влияет на усвоение пищи. Шестое правило – отказ от перееданий. Седьмое правило: за один прием нужно употреблять в пищу немного видов продуктов, а в целом, естественно необходимо употреблять разнообразные продукты, насыщенные витаминами. Восьмое правило. Немаловажную роль играет температура съедаемой нами пищи, температура холодной пищи должна быть не ниже комнатной, а горячая пища, должна быть такой, чтобы вы не ошпарили себе язык. Девятое правило. 50% съедаемой пищи – должна составлять растительная пища. Десятое правило – обязательно необходимо употреблять фрукты и ягоды, но важно понимать, как: к сожалению, у нас принято кушать фрукты и ягоды обычно после еды, но лучше всего это делать до еды. И последнее, но очень уж щепетильное правило – ограничение в употреблении некоторого количества продуктов.

К таковым относятся: сахар – рафинированный и все, что готовят на его основе; из напитков – в первую очередь колу, ну и такие как чай, кофе, какао; консервированные продукты, молоко – сухое и сгущенное; ни в коем случае не употреблять несвежие фрукты и овощи; следует отказаться также от колбасных и копченых изделий, а также от солений, а еще от майонеза и маргарина.

Таким образом, важно отметить, что раздельное питание – это достаточно простая система, но она требует времени, чтобы привыкнуть к ней, а также соблюдения множества правил и ограничений при употреблении пищи.

Поделитесь статьей с другими в своей социальной сети


Добавить комментарий

Отзыв о статье или добавьте свой рецепт!


Защитный код
Обновить

Ваша реклама - (olegkamn@yandex.ru)