грейпфрутВсем известно, что грейпфрут является одним из представителей семейства цитрусовых. Существует несколько сортов этого цитруса, которые отличаются и по цвету: желтые, розоватые или белые. Цвет грейпфрута влияет и на сам вкус. Если нужен более сладкий плод, то лучше выбрать розоватый грейпфрут, а если же нужен более кислый- то подойдет светло-желтого оттенка. Для того чтобы цитрус попался зрелый, с мягкой, сочной мякотью, следует выбирать более тяжелый плод.

Теперь рассмотрим полезные свойства грейпфрута. Давно известно, что этот цитрус содержит

очень много полезных для нашего здоровья веществ и витаминов. Он состоит в основном из воды, на 5% из сахаров и 2% от его массы составляют пектиновые вещества и органические кислоты. Помимо этого, плоды этого цитруса богаты антиоксидантами, клетчаткой, каротином, эфирными маслами, витаминами, магнием, кальцием и калием.

Кроме полезных веществ у грейпфрута есть еще ряд свойств, полезных для здоровья нашего организма. Например, он намного улучшает обмен веществ и процессы пищеварения, приводит к снижению артериального давления, снижению уровня холестерина. Кроме того, грейпфрут помогает нормализовать функционирование печени, помогает растворению солей и избавлению нашего организма от шлаков. Также его используют при бессонницах, мигренях, при кровоточивости десен, при простудных заболеваниях.

Благодаря хорошему содержанию магния, кальция и калия грейпфрут помогает работе нашего сердца и кровеносной системы, а также следит за здоровьем наших волос и ногтей.

Если ежедневно включать в свой рацион по грейпфруту, то у нас будет наблюдаться более низкое содержание в крови глюкозы, а значит и риск появления сахарного диабета будет намного снижен. Также снижен будет и уровень инсулина, что очень хорошо для нашего здоровья.

Присутствуют в цитрусах и антиоксиданты, которые помогают сохранить нам нашу молодость. Еще одним хорошим свойством антиоксидантов является выведение лишнего холестерина. Следовательно, грейпфрут очень полезен и нужен для нашего здоровья.

 

Чем полезен грейпфрут в похудении.

  Прежде всего, нужно отметить, что грейпфрут является диетическим, низкокалорийным продуктом, который очень полезен нашему организму. Да еще и содержит он много витаминов и питательных веществ, ускоряющих процессы организма и приносящих пользу нашему здоровью.

Кроме того, нарингин, входящий в состав мякоти грейпфрута, улучшает пищеварение. А диеты, основанные на этом цитрусе, помогают не только избавиться от лишних килограммов, но и способствуют обогащению нашего организма нужными витаминами.

Но такие диеты будут эффективны в том случае, если употреблять грейпфрут без сахара. Нужно ежедневно за несколько минут до еды употреблять полстакана сока или съедать по половинке цитруса, который также будет полезен и для здоровья нашего организма.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            

Польза грейпфрута в косметологии.

Достаточно много дает грейпфрут и косметологии. Эфирное масло, полученное из кожуры этого плода, помогает нам расслабиться и отдохнуть. Обладает оно и мочегонными свойствами. Если добавить масло в любой крем, то усилится эффект в борьбе с целлюлитом.

Кроме того, этот цитрус обладает и отбеливающим действием, который многим помогает избавиться от нежелательных пятен, веснушек. Также грейпфрут уменьшает поры и нормализует работу сальных желез.

Таким образом, польза грейпфрута высока и незаменима для здоровья нашего организма!

Поделитесь статьей с другими в своей социальной сети


Добавить комментарий

Отзыв о статье или добавьте свой рецепт!


Защитный код
Обновить

Ваша реклама - (olegkamn@yandex.ru)