холестеринПоследние годы избыточный холестерин стал самым настоящим кошмаром – об этом упоминают везде, даже в средствах массовой информации. Конечно, особенно это актуально в западных странах. Но жители нашего отечества также не прочь узнать, как снизить холестерин народными средствами.

Что вообще такое – холестерин?

С самого начала нужно сказать – для полноценной жизнедеятельности организма холестерин необходим. Его нужно количество вырабатывает печень, половые железы человека, почки, надпочечники, кишечник. А когда в наш организм поступает избыточное количество холестерина (это происходит при употреблении колбасных изделий, жирных сортов мяса, кисломолочных продуктов высокой жирности, жиров кулинарного происхождения и проч.), в организме человека образуются нерастворимые соединения, благодаря которым возникают «бляшки». Именно из-за них происходит развитие атеросклероза, инсульты и инфаркты.

В случае атеросклероза происходит заболевание сердечно-сосудистой системы, это обусловлено тем, что на внутренних стенках артерий скапливаются отложения холестерина. Данная болезнь имеет широкое распространение, на неё списывается 50% смертей во всём мире. Но атеросклероз можно победить, если употреблять продукты, способные снизить количество холестерина в организме.

 

Как снизить холестерин народными средствами

Народные средства хорошо себя зарекомендовали в вопросе снижения холестерина в крови. Рассмотрим ряд действительно полезных рецептов.

Рецепт лечения при помощи корня солодки. Приготовить не трудно – берём измельчённый корень солодки (10 гр.), заливаем кипятком (200 мл.). Далее, всё нагревается на кипящей водяной бане (греют в течение 20-и минут), после состав настаивают два часа, цедят. Остаток сырья отжимается, объём кипячёной воды следует довести до 200 мл. Принимать – до пяти раз в день, дозировка – 1 ст. ложка.

Рецепт лечения при помощи настойки омелы и софоры. Чтобы приготовить средство требуется одна часть веток свежей омелы (должны быть ещё зелёными), их перемалывают при помощи мясорубки, заливают водкой (две части). После состав настаивают один месяц – для этого ёмкость с веществом ставят в тёмном помещении. Параллельно следует настаивать плоды японской софоры (100 гр. плодов нужно залить 75 мл. водки), софора также настаивается один месяц. После 30-и дней обе части средства сливают в одну посуду, настаивают ещё 10 дней. После настойка фильтруется – для фильтрации применяют обычную вату и воронку. Чтобы средство подействовало, его нужно правильно принимать – чайную ложку перед приёмом пищи трижды в день, при этом каждую ложку нужно разбавить водой (30 мл.). Курс лечения составляет 30 дней, после делают перерыв на полторы недели. После перерыва лечение может быть продолжено.

Рецепт лечения при помощи одуванчика. Чтобы приготовить чай, требуется одуванчик (подходят как корни, так и наземная часть, необходимо 26 гр. одуванчика). Также нужны листочки малины (21 гр.), 19 гр. листов крапивы, 18 гр. берёзовых листочков. Это не всё – ещё требуется бузина (13 гр.), 2 гр. цветов календулы, 1 грамм цветов васильков. Всё заливают кипятком, настаивают. Данный чай следует принимать между приёмами пищи, приём продолжают в течение двух дней, в день нужно выпивать не менее литра чая.

Рецепт лечения при помощи сбора трав. Листья берёзы (20 гр.), листья малины (20 гр.), 15 гр. листов сливы колючей, наземная часть артишока (10 гр.), наземная часть золотарника (10 гр.), 5 гр. плодов шиповника, 5 гр. цветов календулы. Из данного сбора заваривается чай. Чай принимать каждый день, в день не менее 5-и чашек.

Рецепт лечения при помощи семян льна. Семена льна (столовую ложку) настаивают в термосе в 0,5 л. кипятка, настаивать нужно 10 часов. Настой принимается два раза в день, за раз принимают 100 мл.

 

Профилактика от холестерина

Народные рецепты действуют великолепно, отлично понижают уровень холестерина. Но лечить – это одно, куда важнее предотвратить саму причину заболевания. Осуществлять контроль за уровнем холестерина можно, для этого необходимо питаться правильно. Холестерин организму нужен, но не в избыточных количествах. Если допустимая норма будет превышена, холестерин будет оставаться на стенках сосудов человека.

Из-за неправильного питания у многих людей значительно превышено количество холестерина в крови. Чтобы снизить уровень холестерина в крови следует больше употреблять продуктов, которые понижают холестерин, особенно это относится к продуктам, в составе которых много насыщенных жиров. Важно заменять «вредные» продукты на полезные. К примеру, от майонеза лучше отказаться в пользу оливкового масла или лимонного сока. Вместо сметаны можно употреблять в пищу обезжиренный йогурт. Любое блюдо со сливочным маслом может быть заменено на аналогичное, только с растительным. От свинины и жирной говядины лучше отказаться в пользу мяса птицы. Но овощей и фруктов много не бывает – чем их больше в рационе, тем лучше.

Помимо диеты огромное значение имеют физические нагрузки, их качество и количество. Если нагрузки значительны – лишние жиры сгорают естественным путём. Так что всё вышесказанное больше применимо к людям, которые ведут малоактивный образ жизни, к тем, кто большую часть времени проводит в сидячем положении.

Поделитесь статьей с другими в своей социальной сети


Добавить комментарий

Отзыв о статье или добавьте свой рецепт!


Защитный код
Обновить

Ваша реклама - (olegkamn@yandex.ru)