борьба с целлюлитомЦеллюлит – это деформация жировой ткани организма, которая делает кожу походящей на апельсиновую кожуру. В основном, целлюлитные отложения наблюдаются на ягодицах, верхней части ног и животе. Почти все женщины, сталкивались с проблемой целлюлита и искали ответ на вопрос – как же от него избавиться? 

 

Эффективные правила, благодаря которым можно избавиться от целлюлита:

1.Чистый, здоровый организм.

Чтобы избавиться от целлюлита, необходима чистка, выводящая из организма токсины и шлаки. Хорошие помощники в этом процессе – активированный уголь и чаи, настоянные на травах. Для изготовления такого чая понадобятся цветки бузины, фенхель, кориандр, корень солодки, ромашка. Ингредиенты следует смешать в равных пропорциях, а затем чайную ложку этой смеси заварить в 200 мл кипятка, дать настояться и процедить. 

2.Прием ванн с минералами.

Данные ванны полезно делать раз в месяц. В воду следует высыпать стакан соли и стакан соды. Принимать такую ванну необходимо около 15 минут.

3.Пить много воды.

Обычная, чистая вода – мощный внутренний инструмент борьбы с целлюлитом. В день, специалисты советуют, употреблять не менее 2-х литров воды. Также хорошо помогает морковный, ананасовый, яблочный и другие свежевыжатые соки. В каждый из них можно добавлять чуть лимонного сока, который содержит расщепитель жиров – витамин С. 

4.Соблюдение специальной диеты.

Есть несколько простых правил, которых стоит придерживаться в этой диете. Во-первых, никогда не переедать и уменьшить потребление таких веществ, как жиры. Во-вторых, по возможности исключить из рациона сахар и мучные изделия, но при этом увеличить употребление животных белков. 

Также, следует исключить продукты, раздражающие пищеварительный тракт. К ним относятся острые продукты, консервы, приправы, соусы, добавки. 

Всю еду лучше варить или готовить на пару, кроме того, можно тушить и запекать. Диета предполагает потребление не более 2000 Ккал в день. 

5.Спорт.
Физическая активность помогает нормализовать кровообращение и приток кислорода к нужным тканям. Отлично помогает бег по утрам, плавание, упражнения на тренажерах и занятия на растяжку мышц. Выделите полчаса в день для своего тела, и результат не заставит вас долго ждать.

6.Отказ от вредных привычек. 

При отказе от алкоголя, сигарет и кофеина происходит очищение организма от свободных радикалов, что значительно улучшает ваш внешний облик. Если же отказаться от кофе невозможно – перейдите на натуральный. 

7.Антицеллюлитный массаж

Если каждую свободную от работы минуту делать себе массаж мышц от колена к животу, то целлюлит будет уменьшаться на глазах. Дома эффект можно усилить применением антицеллюлитного крема или массажного масла.

8.Прием витаминов

Для того чтобы целлюлит не развивался, необходимо принимать витаминные комплексы, а в пищу употреблять больше фруктов, овощей, ягод. 

9.Использование домашних антицеллюлитных средств.

Дома можно изготовить множество полезных скрабов, кремов и масок от целлюлита, которые не уступают по эффективности дорогим, разрекламированным средствам. Для этого следует использовать только свежие и натуральные ингредиенты. 

10. Spa-процедуры.

В домашних условиях можно применять огромное количество специальных Spa-средств, помогающих избавиться от ненавистной корки. Например, пилинги и морские грязи. Эти средства хорошо справляются с расщеплением жиров, подтягиванием и очищением кожи. Обертывания – тоже эффективный способ избавления от целлюлита, главное – следовать инструкциям по их применению.

11.Процедуры в воде.

Более подтянутыми ваши формы поможет сделать гидромассаж, контрастный душ, обливания холодной водой. 

Все эти правила в комплексе - наилучший помощник для избавления от целлюлита.

Поделитесь статьей с другими в своей социальной сети


Добавить комментарий

Отзыв о статье или добавьте свой рецепт!


Защитный код
Обновить

Ваша реклама - (olegkamn@yandex.ru)