Очень много людей, мечтающих сбросить лишний вес, стать стройными, подтянутыми, используют разные способы по борьбе с ним. К методам относятся и тяжёлые физические нагрузки, монодиеты, применение средств для похудения. Но, как показала практика, в борьбе с лишним весом помогает дыхательная гимнастика.

 

К большому сожалению, бороться с лишним весом может не каждый. Препятствием на пути к стройному телосложению может стать генетическая предрасположенность к избыточному весу, а для иных людей препятствием является невыполнение нужных советов, лень. Для такой категории людей отлично подойдёт метод против лишнего веса, который требует не так много времени, минимум усилий. Большинству людям, желающим приобрести красивые формы, помогает дыхательная гимнастика против лишнего веса.

 

Как многим известно, человеку постоянно нужна энергия. Для её выработки изначально в человеческой крови сжигаются углеводы. Затем, как их запас полностью расходуется, организм плавно переходит на использование гликогена (полимерное вещество), состоящего из остатков глюкозы, а затем аккумулируется в печени. И только после это начинают сжигаться жиры.

Человеческая эволюция проходила в условиях, когда ещё не было удобных диванов, кресел. Таким образом, людям в древности нужно было экономить энергии. А жир считается запасом энергии, сжигание которого происходило практически в экстремальных условиях.

 

Каким образом сжигается жир? Горение, можно сказать, считается процессом окисления. Таким образом, утилизировать жиры, углеводы без кислорода нельзя. Другими словами, чтобы бороться против лишнего веса, нужен воздух, насыщенный кислородом.

Данные медицинские исследования делают выводы предварительно о том, что одно из причины плохого обмена веществ может быть поверхностное человеческое дыхание, при котором вдох неглубокий, захватывает небольшие объёмы воздуха. Также современная экология на сегодняшний день изменяет процентный состав воздуха. Всё меньше становится количество кислорода, а это отражается на человеческом здоровье.

Обогатить кислородом организм, а также бороться против лишнего веса поможет дыхательная гимнастика.

 

Какие существуют разновидности дыхательной гимнастики? На сегодняшний день разработано несколько видов дыхательной гимнастики. Самой популярной является дыхательная гимнастика, разработанная жительницей Соединённых Штатов Америки Грир Чайлдерс. Методика называется Бодифлекс. Данная дыхательная гимнастика основана на асанах йоги, необходима для решения проблем с лишним весом. Суть её в том, что человеку нужно выполнить несколько актов дыхания, позволяющих получить максимальную порцию кислорода. А разные физические упражнения помогают направить кислород в проблемные участки тела, другими словами устранять отложения жира в области живота, бёдер, иных частей тела, вести борьбу против лишнего веса.

Есть ещё одна система дыхательной гимнастики под названием Оксисайз. При данной методики не нужно делать резких дыхательных движений, отличается несколькими противопоказаниями. Может быть использована методика в практике для женщин в период беременности.

Для нашей страны очень новой является китайская дыхательная гимнастика под названием Цзяньфэй. Она справляется не только сжиганием отложения жира
, но и с притуплением чувства голода. Если детально разобрать каждую разновидность дыхательной гимнастики, можно для себя выбрать самую лучшую.

Как дыхательные гимнастики действуют в борьбе с лишним весом? К большому сожалению, когда человек дышит, то использует только тридцать процентов от объёма лёгких. Если увеличить глубину дыхания, то можно получить большое количество кислорода.

Когда человек совершает активные дыхательные движения, то его кровь лучше насыщается кислородом, ускоряется обмен веществ, жиры сжигаются интенсивнее.

Польза дыхательной гимнастики в борьбе с лишним весом на этом не исчерпывается. Было выяснено, что достаточное обеспечение кислородом ворсинок кишечника помогает лучше работать пищеварительной системе. Также благодаря глубокому дыханию человек избавляется от токсинов, ведь очень много вредных веществ скапливается в клетках жира. Как оказалось, около семидесяти процентов токсинов может быть выведено глубоким дыханием.

Все методы дыхательной гимнастики против лишнего веса основаны на принципе: глубокое дыхание помогает быстрее кислороду поступать в кровь, что приводит к ускорению обмена веществ, и к сжиганию отложения жира.

Брюшное дыхание применяется активнее грудного, потому что при первом дыхании напрягается сильнее диафрагма. Расширяются значительно лёгкие, их объём увеличивается до три десятых литра за несколько месяцев постоянных занятий.

Помимо этого, брюшное дыхание повышает кровоток в органах, а также их дополнительно стимулируют сокращения диафрагмы.

Поделитесь статьей с другими в своей социальной сети


Добавить комментарий

Отзыв о статье или добавьте свой рецепт!


Защитный код
Обновить

Ваша реклама - (olegkamn@yandex.ru)